{"id":1562,"date":"2010-10-08T21:41:37","date_gmt":"2010-10-08T19:41:37","guid":{"rendered":"http:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?page_id=1562"},"modified":"2019-09-20T22:44:06","modified_gmt":"2019-09-20T20:44:06","slug":"8-10-10-2010","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?page_id=1562","title":{"rendered":"08.-10.10.2010"},"content":{"rendered":"

5. Tour de Tirol<\/strong><\/p>\n

Die Tour de Tirol bietet alle Laufdistanzen, die ein (Volks-)L\u00e4uferherz begehrt: 10 Km, Halbmarathon und Marathon. Jeder Lauf hat seinen ganz eigenen Charakter. Der 10er ist ein klassischer Volkslauf, ein bisschen durchs Dorf, ein bisschen \u00fcber Schotter und Wiesen und das Ganze umgeben von einer faszinierenden Bergkulisse. Der Halbmarathon f\u00fchrt flach um den See, also was zum richtig Gas geben, w\u00e4hrend der Marathon genau das Gegenteil ist, neben den 42 horizontalen Kilometern enth\u00e4lt er zwei vertikale Kilometer nach oben und einen nach unten. Der fehlende Bergab-Kilometer kann nach dem Lauf. je nach Verfassung. zu Fu\u00df oder mit der Gondel ausgeglichen werden. Der 10er findet Freitag abends statt, der Marathon am Samstag und der Halbmarathon bildet Sonntag nachmittags den kr\u00f6nenden Abschluss. So hat der geneigte L\u00e4ufer an einem Wochenende alle wesentlichen Laufdistanzen erledigt! Genau das Richtige f\u00fcr mich, denn f\u00fcr dieses Jahr stehen gerade mal zwei 10er auf der Haben-Seite, au\u00dferdem wartet der f\u00fcnfte Marathon der Karriere sehns\u00fcchtig darauf unter die Beine genommen zu werden. <\/p>\n

Dank tempor\u00e4rer Wahlheimat in Oberbayern sind alle drei Etappen von der Haust\u00fcr mit dem Auto zu erreichen. Au\u00dferdem d\u00fcrften dank der nun zwei Jahre hier auch die Verst\u00e4ndigungsschwierigkeiten mit den Tirolern auf ein akzeptables Ma\u00df reduziert worden sein. Ein bisschen anders klingt das Tirolerisch schon. So enth\u00e4lt deren Wortschatz den Laut „t“ nicht (vergleichbar mit dem „st“ bei den Schwaben) und sie verwenden W\u00f6rter, die im nichtbayerischen Deutschland eher selten vorkommen, so hie\u00df es dann am Freitag vor dem Start: „Heuer fehld bei der Dur de Dirol der Jonathan Wyatt nachdem der die letzden vier Jahre dabei war.“<\/p>\n

Apropos Jonathan Wyatt. Wer den siebenfachen Berglaufweltmeister nicht kennt, dem sei gesagt, der Neuseel\u00e4nder h\u00e4ngt auch im Flachen den Gro\u00dfteil der Weltbev\u00f6lkerung ab (indem er z.B. 10.000m unter 28min l\u00e4uft). Seine einzige Konkurrenz bei der „Dur“ waren letztes Jahr drei Kenianer. Das zeigt, dass die Veranstalter wirklich eine Laufveranstaltung mit allen Facetten bieten. Die Tour ist sowohl f\u00fcr Hobbyl\u00e4ufer als auch f\u00fcr Profis.<\/p>\n

Wem alle drei L\u00e4ufe zuviel sind, kann auch nur einzelne Etappen laufen. Davon haben letztes Jahr vor allem beim Marathon viele Gebrauch gemacht, da dieser gleichzeitig als Berglauf-Weltmeisterschaft ausgeschrieben war.<\/p>\n

Tag 1: Alpbachtaler Zehner<\/strong>
\nAusgerechnet heute gibt unser neuer Kollege (so neu ist er gar nicht, er ist schon \u00fcber sechs Monate dabei) seinen Einstand. Das bedeutet um 9:15 Uhr bayerische Brotzeit wie sie im Buche steht: Wei\u00dfw\u00fcrstel, Debreziner, Semmeln, Brezen und Senf in diversen Abwandlungen. Die ideale Wettkampfvorbereitung…<\/p>\n

Das Zentrum der Tour ist S\u00f6ll im Skigebiet „Wilder Kaiser“. Beim Einsteigen ins Auto ist nur Hochnebel zu sehen, aber auf dem Weg Richtung S\u00fcden beginnt die Sonne zu dr\u00fccken, die Wolken lichten sich und der Zahme und der Wilde Kaiser erstrahlen wie es sch\u00f6ner kaum sein k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n
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Das Startgeld liegt mit gut 2 Euro pro Laufkilometer f\u00fcr Nachmelder etwas h\u00f6her als mir lieb ist, aber die Organisation, der Service, das Drum-Herum und so weiter rechtfertigen den Preis, wie sich sp\u00e4ter zeigen wird. Auch an Pr\u00e4senten wird nicht gespart. <\/p>\n

Das Zeitmesssystem ist interessant. Zwei Chips auf Papierstreifen, die an den Schuhen zu befestigen sind. Sie scheinen zwar ihren Zweck zu erf\u00fcllen, sorgen bei mir aber f\u00fcr eine gewisse Skepsis. Nja, schau’n mer mal.<\/p>\n\n\n\n
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Reith im Alpbachtal wird von den Veranstaltern als sch\u00f6nstes Blumendorf Europas betitelt. Ob es stimmt, sei dahingestellt, aber die Einheimischen haben durchaus was zu bieten.<\/p>\n\n\n\n\n
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Der 10er findet auf einem ca. 2 Km langen Rundkurs statt, der dank einer Gerade mit Wendepunkt zu einer 2,5 Km Runde gestreckt wird. Die Kulisse ist fantastisch.<\/p>\n\n\n\n
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Da die Startunterlagen in S\u00f6ll bis max. 15:30 Uhr ausgegeben werden, bin ich fr\u00fch dran. 14:30 Uhr in S\u00f6ll. Dort noch ein bisschen getr\u00f6delt und kurz vor 16:00 Uhr bin ich schon in Reith. Es bleibt bis 18 Uhr genug Zeit um die Strecke schon einmal vorab unter die Lupe zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n\n
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Punkt 18 Uhr f\u00e4llt der Startschuss. Nja, das stimmt nicht ganz, das Ding hat Ladehemmungen. Deshalb stockt die Welle nach dem 3…2…1… pl\u00f6tzlich und es geht nochmal von vorn los: 5…4…3…2…1… und dann knallt’s. Cheffe Martin Kaindl h\u00e4lt das Startbanner hoch bis alle \u00fcber die Startlinie gelaufen sind. In meinem Fall eher „geschlappt“. Wie \u00fcblich stehe ich wieder fast ganz hinten. Geplant ist heute ein lockeres L\u00e4ufchen, vielleich um die 55. Der Vorteil des Hobbyl\u00e4ufers, die zehn Minuten, die heute verloren gehen, spielen kaum eine Rolle. Jede Minute, die aber heute zu schnell gelaufen wird, r\u00e4cht sich an den Folgetagen um das x-fache.<\/p>\n

So trabe ich locker dahin, stelle am Wendepunkt fest, dass ich heute so weit hinten in der Liste landen werde wie selten zuvor und muss kurz nach Eingang der zweiten Runde schon die Kenianer ziehen lassen. Die haben nat\u00fcrlich schon eine Runde mehr…<\/p>\n

Es wird ein super lockeres L\u00e4ufchen. Die erste Runde l\u00e4uft noch etwas z\u00e4h, wird aber nach 14min passiert, genau im Plan. W\u00e4hrend mein Schritt immer lockerer wird (eigentlich unvorstellbar, dass bei einem ehemaligen Mittelstreckenl\u00e4ufer der Schritt mit der Zeit lockerer wird), nimmt das Gekeuche der Mitl\u00e4ufer und vor allem der \u00dcberrunder immer mehr zu. Es sind nur ganz wenige, die \u00e4hnlich locker traben wie ich. Einer von ihnen ist Georg, vor Ort gibt er sich nat\u00fcrlich als „Schorsch“ aus. In der ersten Runde laufe ich ihm hinterher, dann l\u00e4uft er mir aber davon. Erst eingangs der letzten Runde bin ich wieder an ihm dran. \u00dcber die uns frenetisch anfeuernden Einheimischen (eigentlich feuern sie gar nicht uns an, sondern einen „Christian“, der sich offensichtlich in dem kleinen Gr\u00fcppchen um uns herum befindet, sich aber auch auf Nachfrage nicht outen m\u00f6chte) kommen wir ins Gespr\u00e4ch. Er ist aus dem Rheinland, zum ersten Mal hier dabei, hat aber schon ausreichend lange Trainingsl\u00e4ufe gemacht und damit den Marathon simuliert. 45 Kilometer mit 2.500 H\u00f6henmetern entlang eines Flusses, das geht nat\u00fcrlich nur bei passender Umgebung. So was habe ich auch schon entdeckt f\u00fcr mich entdeckt, allerdings um einen See herum. Man nehme einen See, z.B. den Schliersee, der von ein paar H\u00fcgeln oder Bergen umgeben ist. Statt am Ufer entlang wird, wenn m\u00f6glich, zur Seite abgebogen und man l\u00e4uft bis ganz hoch bis man einen sch\u00f6nen Ausblick \u00fcber den See hat. Ist man oben, l\u00e4uft man wieder runter ans Ufer, schaut wie weit man ist und l\u00e4uft wieder hoch zum n\u00e4chsten Aussichtspunkt. Am Schliersee kamen da immerhin 20 Km mit 1.000 H\u00f6henmetern zusammen. Das Ganze dauerte einmal 3 und einmal 3,5 Stunden, man will ja sowas auch genie\u00dfen… <\/p>\n

Dank des sp\u00e4ten Starts laufen wir in einen herrlichen Sonnenuntergang. Die Veranstalter haben sicherheitshalber einige Strahler am Rand der Strecke platziert, aber dank des klaren Wetters ist es auch so noch hell genug. Nach gut 55 min laufen wir gemeinsam ein und verabschieden uns bis morgen.<\/p>\n

Tag 2: Kaisermarathon von S\u00f6ll auf die Hohe Salve<\/strong>
\n\u00c4hnlich wie gestern h\u00e4ngt beim Einsteigen ins Auto z\u00e4her Nebel \u00fcber dem bayerischen Voralpenland. Dieser lichtet sich heute erst deutlich hinter Kufstein. Dann aber rei\u00dft der Himmel auf, gibt den Blick auf unser heutiges Ziel frei und beschert uns L\u00e4ufer wieder traumhaftes Laufwetter. <\/p>\n\n\n\n
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In S\u00f6ll angekommen versuche ich die beiden Papierstreifen mit den Zeitmesschips von den Schuhen, die gestern zum Zuge gekommen sind, abzumachen und an dem designierten Paar f\u00fcr den heutigen Lauf zu befestigen. Heute sind nat\u00fcrlich die schwarzen Matschplatscher dran. Dabei passiert was passieren muss, „ratsch“ und statt 4 L\u00f6chchen sind nur noch zwei intakt. Hab ich’s doch gewusst, dass ich dich kaputt kriege. „Tschuldigung hat jemand Tesafilm?“ Ich entscheide mich diese Frage zu sparen, muss es eben mit zwei L\u00f6chern gehen.<\/p>\n\n\n\n
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Mit gepackter Tasche und in der Trainingsjacke geht’s vom Festzelt nahe der Bergbahn in die Dorfmitte zum Start. Es ist ziemlich frisch, trotzdem beschlie\u00dfe ich zun\u00e4chst mal ohne Handschuhe und \u00c4rmlinge zu starten. Die werden im Bauchgurt zusammen mit dem Foto platziert.<\/p>\n

Im Startbereich ist schon eine Menge los. Als ich meine Tasche am Gep\u00e4cktransport abgebe, werden gerade die drei gestern siegreichen Kenianer vorgestellt, die nat\u00fcrlich auch heute die Topfavoriten sind. <\/p>\n\n\n\n
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Kurz vor dem Start kommt wie gestern Hansi Hinterseer zu Wort. Er spricht von „auffe“ (tirolerisch f\u00fcr hoch), „brudahl“ und „Huad oab“ ehe dann der Startschuss erfolgt. <\/p>\n

Wie \u00fcblich starte ich ganz hinten. Das Tempo ist locker, aber nicht gerade langsam. Zun\u00e4chst ist eine rund 7 Kilometer lange Schleife rund um S\u00f6ll zu laufen. Kurz vor Kilometer 3 trete ich kurz aus, werde von einer kleinen Gruppe \u00fcberholt und finde mich an vorletzter Position wieder. Ein ganzes St\u00fcck hinter mir nur noch das Besenfahrrad mit einer L\u00e4uferin oder einem L\u00e4ufer. Geschlecht ist aus der Ferne nicht zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n\n
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Selbst schuld. Lahm losschleichen, austreten weil man wieder so viel Wasser davor gesoffen hat, Bildchen knipsen und sich dann beschweren, dass man ganz hinten dem Feld hinterherhechelt. Ist ja gut, ihr habt ja recht. Trotzdem passiere ich nach genau 25min den dritten Kilometer. So lahm ist das dann auch wieder nicht, vor allem wenn man bedenkt was noch kommt. Aber der Rest rennt schon wieder wie bl\u00f6d oder ist besser vorbereitet als ich, wahrscheinlich beides…<\/p>\n\n\n\n
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Sch\u00f6n ist das Laufen in „Angebershirts“. Das bietet immer eine super Gelegenheit zum Anquatschen von Mitl\u00e4ufern. Ich selbst habe heute eins an, n\u00e4mlich vom Albmarathon. Allerdings hat sich der Schriftzug „Schw\u00e4bische Albmarathon“ ganz unauff\u00e4llig hinter der Startnummer versteckt. Vor mir l\u00e4uft einer mit „Th\u00fcringen Ultra“-Shirt. Ah, das ist doch der Lauf bei dem es pro gefinishtem Lauf ein Sternchen auf das Finisher-Shirt gibt. Dann schauen wir doch mal wie oft er den schon gelaufen ist.<\/p>\n

Zwei Sterne schm\u00fccken das T-Shirt von Wolfgang aus Wiesbaden. Er ist passionierter Ultral\u00e4ufer, hat schon Hundert-Kilometer, Hundert-Meilen und Etappenl\u00e4ufe gemacht. Der Lauf hier ist ihm eigentlich zu kurz und vor allem zu hektisch. Mit diesem Tempo (wir bewegen uns nur knapp \u00fcber einem Sechser Schnitt im, nur f\u00fcr Tiroler, flachen Gel\u00e4nde) ganz hinten zu laufen beeindruckt bzw. schockiert ihn genauso wie mich.<\/p>\n

Kurz bevor wir wieder nach S\u00f6ll einlaufen, schlie\u00dfen wir auf Schorsch auf. Die Freude \u00fcber das Wiedersehen ist gro\u00df, trotzdem bleiben wir nicht lange beisammen. Jeder sucht sein eigenes Tempo. Seins ist etwas h\u00f6her als unseres. <\/p>\n

In S\u00f6ll herrscht nach wie vor Volksfeststimmung. Die Begeisterung der Tiroler f\u00fcr uns Lahme hier hinten ist beeindruckend. <\/p>\n

Wolfgang strahlt Ruhe und Erfahrung aus. Er hat seinen ersten Marathon mit 24 gemacht und macht das nun seit 27 Jahren. Er hat aufgeh\u00f6rt die L\u00e4ufe zu z\u00e4hlen. Ich beschlie\u00dfe bei ihm zu bleiben. <\/p>\n

Bei etwa Kilometer 10 laufen wir auf eine Dreiergruppe auf. Zwei sind Triathleten aus der Steiermark und kennen die Strecke vom Vorjahr. Da fielen sie aber dem schlechten Wetter zum Opfer und durften beim Hexenwasser bei Kilometer 38,5 nicht weiter laufen. Sie empfehlen Wolfgang einen 100 Kilometer-Lauf, der demn\u00e4chst bei ihnen vor der Haust\u00fcr stattfindet. Au\u00dferdem bringen sie uns eine passende Bezeichnung f\u00fcr das Gel\u00e4nde hier bei: „leicht kuppiert“. Es geht n\u00e4mlich mittlerweile die ganze Zeit bergan, dann wieder ein bisschen bergab und dann wieder bergauf, an ein paar wenigen Stellen so steil, dass Gehen unumg\u00e4nglich ist. „F\u00fcr einen Tiroler ist das flach“. Jaja, das hatten wir schon mal.<\/p>\n\n\n\n
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Bergauf sind die drei schneller als wir, bergab werden sie aber immer wieder eingeholt. Sie wirken ziemlich locker und souver\u00e4n, wollen das aber nicht zugeben, sondern stapeln lieber tief.<\/p>\n\n\n\n
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Bis ungef\u00e4hr Kilometer 19 bleiben wir f\u00fcnf mehr oder weniger zusammen, dann ziehe ich etwas an. Das Tempo ist mir ein bisschen zu langsam. Au\u00dferdem habe ich Angst vor dem zweiten Zeitlimit. Das erste Zeitlimit ist eigentlich harmlos. Start in S\u00f6ll auf 698m, zun\u00e4chst \u00fcber besagte Schleife, dann durch das Tal ins 803m hoch gelegene Ellmau wo sich die Halbmarathonmarke befindet. Die Strecke ist sehr abwechslungsreich, mal Asphalt, mal Wiese, mal Forstweg, mal schmaler Trail und das ganze im „leicht kuppierten“ Gel\u00e4nde.<\/p>\n

F\u00fcr die erste H\u00e4lfte bis Ellmau sind 2h45 erlaubt. Die Schnellsten lassen sich daf\u00fcr 1h15 Zeit, wir kommen nach gut 2h20 durch. Nun folgt der erste Berg \u00fcber den Hartkaiser. Mit \u00fcber 800m absoluter H\u00f6hendifferenz hat der Berg schon ein bisschen was zu bieten. Hinzu kommt, dass es im oberen Teil st\u00e4ndig hoch und runter geht, \u00e4h … „kuppiert“ ist, und wir erst bei etwa Kilometer 31 den vorerst h\u00f6chsten Punkt der Strecke auf rund 1650m erreichen. Anschlie\u00dfend geht es hinab mit einigen Gegensteigungen zum Hexenwasser (Kilometer 38,5 auf 1140 \u00fc.N.N.). F\u00fcr diesen zweiten Part sind gerade einmal 2h30 vorgesehen, d.h. „Cut-Off“ nach 5h15.<\/p>\n\n\n\n
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Deshalb beginnt nun meine Aufholjagd. Nja, Jagd ist \u00fcbertrieben, der Kilometerschnitt liegt nun oberhalb von 10min und statt fidelem Gehopse ist nun gem\u00e4chliches Wandern angesagt. Ich hole wieder Schorsch ein und kurz darauf an einem steileren St\u00fcck eine Niederl\u00e4nderin, die sich japsend beschwert „In Holland we have no mountains, everything’s flat!“. Schorsch quittiert das mit einem Schmunzeln „but you have the wind“. Als Antwort kommt von ihr nur noch Keuchen. Sie hat ein Zermatt Marathon Finishershirt an. Auf die Frage ob Zermatt tats\u00e4chlich leichter sei, kommt nat\u00fcrlich wieder – ihr k\u00f6nnt es euch wahrscheinlich schon denken – japsen und schnaufen. Ein Mitwanderer holt uns in (verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig) flottem Schritt ein. Wir unterhalten uns und sammeln einige L\u00e4ufer, oder eher Wanderer, ein bis er meint „ich muss auf meine bessere H\u00e4lfte warten“.<\/p>\n

Es geht raus aus dem Wald und wieder in die Sonne. W\u00e4re es nicht Oktober, dann k\u00f6nnte das jetzt schon ziemlich unangenehm sind, so sind die Temperaturen aber auch am Anstieg in Ordnung. Immer wieder tut sich ein atemberaubender Blick auf den gegen\u00fcberliegenden „Wilden Kaiser“ auf, der Namesgeber f\u00fcr das hier ans\u00e4ssige Skigebiet ist. <\/p>\n\n\n\n
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Ich \u00fcberhole eine Frau. Mache ein paar Meter weiter eine Pause und knipse wie bl\u00f6d das Panorama. Da meint sie von hinten kommend „Komm, ich mache ein Bild von dir, damit du auch wirklich da warst“. Iris ist eine sehr erfahrene Marathonl\u00e4uferin aus NRW (180 Marathons, wenn ich mich recht erinnere und letzte Woche den K\u00f6ln Marathon). Au\u00dferdem war sie hier auch schon dabei und macht hier regelm\u00e4\u00dfig Urlaub. Sie kennt den Lauf fast auswendig. Leider hat sich gestern eine leichte Erk\u00e4ltung bemerkbar gemacht, die ihr heute schwer zu schaffen macht. Ich bleibe bei ihr um ein bisschen von ihrer Erfahrung zu zehren. Sie meint zwar, dass ich nicht auf sie warten brauche, aber ihre Beschreibung der abschlie\u00dfenden 3 Kilometer mahnen mich zur Vorsicht. <\/p>\n\n\n\n
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„Aber ab dem Hartkaiser l\u00e4ufst du wieder“. „Na gut, dann hau ich halt ab.“ Unsere Wege trennen sich dort tats\u00e4chlich, aber an laufen ist nicht zu denken, sondern erst mal an ausgiebiges Verpflegen. Es gibt reichlich, man kann ruhig zulangen, dann viel kommt ja hinter uns nicht mehr. Es dauert ein bisschen ehe ich mich von der „Labestation“ (so hei\u00dft das hier) trenne, knipse noch und verfalle dann in einen lockeren Schritt bis zum n\u00e4chsten Anstieg.<\/p>\n

Es folgt ein super Trail. Ich schlie\u00dfe auf zwei Tiroler auf. Thomas und J\u00fcrgen sind der Wahnsinn. Sie laufen hier ihren ersten Marathon und sind noch v\u00f6llig locker. Sie verbreiten eine super Stimmung. Bergab haben sie ein wahnsinniges Tempo drauf, das mir unm\u00f6glich zu halten ist, bergauf komme ich aber immer wieder ran. Wie gesagt das Terrain ist hier jetzt „kuppiert“ immernoch mit ansteigender Tendenz. Trails wechseln sich mit Forstwegen ab.<\/p>\n\n\n\n\n
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Dann erreichen wir die Tanzbodenalm. Wir werden \u00fcber die Terasse der Alm geleitet, mitten durch die Almbesucher, die jolen und klatschen. Der Moderator meint „doa rechds, doa goaht’s nachher no auffe“. Als ich meinen Kopf nach rechts drehe und Richtung Schlussanstieg schaue meint die Moderatorin „Na, lieber ned r\u00fcberschau’n“ und das nicht ohne Grund.<\/p>\n\n\n\n
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Nach rund 32 Kilometern erreichen wir den vorerst h\u00f6chsten Punkt, ab jetzt f\u00fchrt ein Forstweg relativ sanft bergab. Einige L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer werden eingeholt. Hier ist das Feld endlich ein bisschen dichter, d.h. alle 50-100m ist jemand zum \u00fcberholen. Die beiden Tiroler machen Tempo. Sie h\u00e4ngen mich immer wieder ab. Als ich mich wieder rangek\u00e4mpft habe, meine ich „ihr solltet zum Tirol Speed Marathon, da geht’s die ganze Strecke nur bergab.“ „Ja, das w\u00e4re was f\u00fcr uns.“ „Da w\u00fcrden die Kenianer bl\u00f6d schauen, wenn ihr loslegt.“<\/p>\n\n\n\n
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Nach 4h40 erreiche ich das Hexenwasser, also Kilometer 38,5, bin also 35min unter dem Zeitlimit. Hier beginnt der Lauf erst richtig. Wer hier schon komplett platt ist, hat kaum eine Chance das Ziel zu erreichen. Ein Mitl\u00e4ufer meint, wir werden wohl noch eine Stunde bis oben brauchen. Die Hohe Salve hat 1829m \u00fc.N.N., sie liegt folglich 689 Meter \u00fcber uns. Bis kurz vor Kilometer 40 ist der Anstieg nur sanft. Tirolerisches „sanft“ nat\u00fcrlich, das hei\u00dft auf dem Vorfu\u00df tippeln tut hier hinten keiner mehr, alle sind zu mehr oder weniger lustigen Wanderern geworden.<\/p>\n\n\n\n
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Das im Sonnenlicht strahlende Schild gibt als Wanderzeit 1h45 f\u00fcr die letzten 2,9 Km an.<\/p>\n\n\n\n
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Die Pisten hier sind rot bis schwarz. Bei Kilometer 40 habe ich die beiden Tiroler wieder. Sie legen aber nun auch ein Bergauf-Tempo vor, das es mir unm\u00f6glich macht zu \u00fcberholen. Nja, Tempo vorlegen ist die falsche Bezeichnung, m\u00fchsam das eine Bein heben und ein paar Zentimeter weiter vorn wieder senken, dabei entweder auf den Boden oder auf die Gondeln, die sich direkt neben uns in deutlich flotterem Tempo bergauf bzw. bergab bewegen, schauen. <\/p>\n

Der Abschnitt von Kilometer 40 bis 41 ist der h\u00e4rteste. Von der Lockerheit am Hexenwasser ist nichts \u00fcbrig. Es geht einen schmierigen Graspfad hinauf. Die Steigung betr\u00e4gt wohl 30-40%. \u00d6fters f\u00e4llt der Frage „Warum macht man so etwas wenn direkt daneben eine Seilbahn hochf\u00fchrt?“ Was von mir mit der Story eines Kollegen quittiert wird, der bei Eis und Schnee im tiefsten Winter den Wendelstein hinaufstiefelte, um oben mit dem Kommentar eines Kindes empfangen zu werden „Papi, hat der Mann kein Geld f\u00fcr eine Fahrkarte?“.<\/p>\n\n\n\n
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Nach der vorletzten Labestation kurz nach dem Hexenwasser folgt die letzte Verpflegung bei Kilometer 41. Allein diese Tatsache spricht B\u00e4nde. Es gibt Wasser, Iso, Cola, wie auch schon bei den letzten Stationen, Bananen, Riegel, erstmals sogar Schokolade und alles was ich \u00fcbersehen habe. <\/p>\n

Als ich wieder knipse, meint Thomas. „Damit du auch was davon hast“ und macht ein Foto mit der Kulisse des Wilden Kaisers. Er wirkt noch recht locker und zieht uns nach oben. <\/p>\n\n\n\n\n
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Mittlerweile wird jeder halber Kilometer angegeben, also 40,5 und 41,5. Pl\u00f6tzlich wird es kurz flach, geht sogar leicht bergab. „Lasst uns laufen“. Ehe die Strecke wieder gnadenlos ansteigt. Der Einradfahrer, der uns kurz vor dem Hexenwasser schon einmal begegnet ist, kommt uns hier wieder entgegen. Es gibt also noch Ver\u00fccktere als uns.<\/p>\n

Dann endlich das 42er Schild. Die beiden fangen nochmal zu laufen an, bei mir geht das nicht mehr, keine Chance. Die letzten Meter sind nochmal richtig steil, damit ja keiner auf dem Zielfoto entspannt aussieht. Die beiden verfallen zwar auch wieder ins gehen, nehmen mir aber auf den verbleibenden 200 Metern noch \u00fcber 30 Sekunden ab.<\/p>\n\n\n\n
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Der Empfang ist super. Eine Medaille um den Hals, viel Lob von den vielen Helfern, eine Rettungsdecke und sogleich kommt eine Helferin „Moagst a Bier“, drei davon hat sie in der Hand. „Na, danke“.<\/p>\n

Ich muss erstmal zu mir kommen. Die Anstrengung, vielleicht in Kombination mit der etwas d\u00fcnneren Luft, sorgen daf\u00fcr, dass ich erst ein paar Minuten brauche. Es folgt begl\u00fcckw\u00fcnschen und gratulieren mit den beiden Tirolern, die mich in knapp 55min die 3,7Km hochgezogen haben und dabei gemeint haben ich w\u00fcrde sie schieben, von wegen…
\nDas hei\u00dft die Zeit des Zehners gestern entspricht dem des Schlussanstiegs. Die heutigen 55min hatten es aber wesentlich mehr in sich als der Lauf gestern. Aber selbst der Sieger ben\u00f6tigt f\u00fcr den Schlussanstieg 32min, die Zeit \u00e4hnlich wie sein 10er gestern.<\/p>\n

Immerhin wurde aus Platz 239 in der m\u00e4nnlichen Wertung am Hexenwasser noch Platz 224. H\u00e4tte ich mir f\u00fcr die letzten 3,7 Kilometer 10:50min mehr Zeit gelassen, h\u00e4tte ich meinen Platz gehalten. Es braucht eigentlich nicht extra gesagt zu werden, dass die Abst\u00e4nde nun schon gewaltig sind. Schlussspurt \u00fcberfl\u00fcssig.<\/p>\n

Ehe es zur Verpflegung und zum Abholen des Finishershirts bin ich bestimmt schon dreimal gefragt worden ob ich ein Bier m\u00f6chte. Die Helfer sind fantastisch. Aber es kommt noch besser. Als ich ungelenk versuche das Finishershirt anzuprobieren und es endlich schaffe (es passt, zum Gl\u00fcck, wollte es jetzt nicht wieder ausziehen…) steht schon ein Helfer mit meinem Gep\u00e4ck da und dr\u00fcckt es mir in die Hand und geht wieder zur\u00fcck zum Gep\u00e4ckausgabestand. Wow, so einen Service habe ich bisher aber noch nirgends ansatzweise erlebt.<\/p>\n

Ich bleibe noch rund eine Stunde auf der Hohen Salve, genie\u00dfe die Aussicht, das Ambiente (die „Touristen“ haben sich zum Gl\u00fcck etwas abseits platziert, sodass wir L\u00e4ufer die Aussichtsplattform f\u00fcr uns haben) und sehe noch wie Schorsch und sp\u00e4ter Wolfgang ins Ziel kommen. Beide bleiben noch deutlich unter dem Zeitlimit von 6h30. Insgesamt sind es nur sieben L\u00e4ufer und zwei L\u00e4uferinnen, die den Lauf nicht beenden, insgesamt 267 M\u00e4nner und 47 Frauen kommen oben an. Wobei die Veranstalter beim Thema Zeitlimit zum Gl\u00fcck sehr gro\u00dfz\u00fcgig sind und am Hexenwasser noch L\u00e4ufer durchlassen, die 15min dr\u00fcber sind. <\/p>\n\n\n\n\n\n
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Auch mit dem Abbauen wird bis zuletzt gewartet. In der Gondel geht’s zur\u00fcck ins gut 1100m tiefer liegende S\u00f6ll. Der L\u00e4ufer, der mir in der Gondel gegen\u00fcber sitzt, erz\u00e4hlt, dass er als letztes die Jungfrau und das Schilthorn-Inferno gefinisht hat, nicht den Halbmarathon sondern das ganze Inferno mit Schwimmen und zwei Radabschnitten. Es \u00fcberrascht mich, dass hier nicht nur „reine“ L\u00e4ufer sondern auch viele Triathleten und Mountainbiker dabei sind. Als wir auf Finishershirts und Medaillen kommen, sind wir uns schnell einig, dass man von den T-Shirts mehr hat als von den Medaillen. Er meint: „Meine Kinder nehmen sich je 5 Medaillen, h\u00e4ngen sie sich um den Hals und spielen Kuh.“<\/p>\n

Im Festzelt treffe ich wieder Wolfgang. Er isst Gulaschsuppe und freut sich, dass er heute abend nicht zum Mehr-G\u00e4nge-Men\u00fc mit den lahmen Rentnern im 4-Sternchen-Hotel muss. Die Bedienung der Helfer schl\u00e4gt wieder alles was ich bisher bei Laufveranstaltungen gesehen habe. Kaum sitze ich, werde ich schon gefragt was ich denn gern h\u00e4tte und kurz darauf bekomme ich auch schon ein St\u00fcck Kuchen gebracht. Kurz nach 18 Uhr (d.h. 7h30 Stunden nach unserem Start) beschlie\u00dfe ich aufzubrechen. Die Siegerehrung soll erst um 19 Uhr beginnen. Das ist mir dann doch ein bisschen zu sp\u00e4t. Es steht ja noch eine Etappe aus.<\/p>\n

Tag 3: Kaiserwinkl Halbmarathon<\/strong>
\nHeute h\u00e4lt sich der Hochnebel tats\u00e4chlich bis zum Startort Walchsee. Um denselbigen geht es heute auch, und zwar vier Mal. Das Wetter ist nat\u00fcrlich schade, denn der Walchsee liegt herrlich, eingebettet von Bergen mit dem Zahmen Kaiser im S\u00fcden. <\/p>\n

Interessant ist meine Stimmung. Ist ja nur noch ein Halbmarathon. Das Ding ist ja eigentlich schon gegessen. So schnell verschieben sich die Relationen. Dabei bin ich in der „Vorbereitung“ (wenn man das was ich vor 9 Wochen, mit der Absicht die Tour zu laufen, begonnen habe) gerade zweimal ein bisschen mehr als Halbmarathon plus vielleicht eine Hand voll 20er gelaufen.<\/p>\n

Auch die Parkplatzsituatuion hat was. Kurz vor 12 erreiche ich das \u00d6rtchen Walchsee und will erst meinen Augen nicht so recht trauen als ich die eine unendlich lang wirkende Autoschlange am Stra\u00dfenrand stehen sehe. Halbmarathon ist eben doch was Besonderes. Ich passiere die Schlange, biege in eine Seitenstra\u00dfe, die mit einem blauen „P“ markiert ist, aber die bietet nichts Neues. Eine Schlange bis zum Ortsende. Ich parke mein Auto halb im Wald und stelle fest, dass es heute ziemlich frisch ist und beschlie\u00dfe nach einigem \u00dcberlegen heute im Langarmshirt zu laufen und die Handschuhe anzuziehen. <\/p>\n\n\n\n
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Auf dem Weg zum Start lichten sich tats\u00e4chlich die Wolken und geben erste Blicke auf die uns umringenden Berge frei. Wolfgang kommt angefahren, fragt ob ich fit bin und meint, dass wir heute ja 2h30 Zeit haben. Das Zeitlimit sollte trotz Vorbelastung machbar sein. <\/p>\n

Im Startbereich treffe ich viele Bekannte von gestern. Iris ist noch kaputter als gestern, will aber die Tour trotzdem durchlaufen. Sie prophezeit mir eine 1h50, worauf ich entgegne, dass ich eher mit 2 Stunden rechne. Schorsch will noch eine 1h54 raushauen. Das muss sein, um die Tour unter 9 Stunden zu schaffen. \u00dcber solche Sachen habe ich mir noch gar keine Gedanken gemacht. <\/p>\n

Um 12:45 Uhr f\u00e4llt der Startschuss zum „Junior Elite Race“. Die 10-13j\u00e4hrigen d\u00fcrfen eine Runde um den See machen, die 14-17j\u00e4hrigen zwei Runden. Im Klartext hei\u00dft das, die Kleinen laufen 5 Kilometer und die Gro\u00dfen 10. 15 Minuten sp\u00e4ter d\u00fcrfen wir ran. Zusammen mit Schorsch reihe ich mich im Feld ein, stelle aber zu meinem Erschrecken fest, dass wir irgendwo in der Mitte stehen. Da geh\u00f6re ich doch gar nicht hin. Au\u00dferdem habe ich mich nicht eingelaufen. Ich wollte lieber nicht wissen wie sich laufen anf\u00fchlt, sonst h\u00e4tte ich mir das mit dem Halbmarathon vielleicht noch anders \u00fcberlegt…<\/p>\n

Der Startschuss f\u00e4llt und ich passe mich auf den ersten Metern dem Tempo an. Es wird geschoben und der Ellbogen eingesetzt. B\u00e4h, so ein Schmarn. Ich kenne das von fr\u00fcher, von den Bahnl\u00e4ufen wo es um Zehntelsekunden geht, aber hier im Mittelfeld bei einem halben Marathon hat das doch nichts verloren. <\/p>\n

Die linke Achillessehne zwickt ein bisschen, aber das vergeht zum Gl\u00fcck schnell. Knapp zwei Kilometer dauert es bis sich der K\u00f6rper an „schon wieder laufen“ gew\u00f6hnt hat. Ich hole das Duo aus der Steiermark ein. Auf die Frage „und gestern GUT durchgekommen“ bekomme ich die Antwort „nja, wir sind durchgekommen“. Die beiden wirken aber viel lockerer als sie zugeben wollen, Tiefstapler eben. <\/p>\n

Die Strecke f\u00fchrt zuerst auf der Hauptstra\u00dfe durch den Ort und biegt dann nach rechts auf einen asphaltierten Weg. Es folgt ein kurzer sanfter Anstieg. Ah, flache Strecke (steht so in der Tiroler Ausschreibung) entspricht au\u00dferhalb der tiroler Landesgrenzen einer „leicht kuppierten Strecke“ wie wir gestern gelernt haben. Dann geht es wieder sanft hinab und wir laufen auf einem Schotterweg ziemlich nah am Walchsee entlang. Wieder auf Asphalt folgt die Verpflegungsstelle und die Strecke beginnt nat\u00fcrlich wieder ganz leicht anzusteigen. Die letzten gut 1,5 Kilometer gehen wieder leicht bergab in Richtung Ziel. Dort ist nat\u00fcrlich wieder Volksfeststimmung. Direkt dahinter ist die andere Verpflegungsstelle und es geht nochmal ganz kurz hoch. <\/p>\n\n\n\n
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Zugegeben, die Anstiege sind tats\u00e4chlich l\u00e4cherlich, vor allem wenn man das mit gestern vergleicht. Aber wir Menschen sind ja anpassungsf\u00e4hig und k\u00f6nnen nach einem 2.000 H\u00f6henmeter-Bergmarathon \u00fcber einen 10-H\u00f6henmeter-Anstieg meckern.<\/p>\n

Ende der ersten Runde pendelt sich mein Tempo auf minimal schneller als der Rest ein, d.h. das \u00dcberholen beginnt. Die erste Durchquerung des Zielbogens folgt nach 30 Minuten und ein paar wenigen Sek\u00fcndchen, also voll im Soll.<\/p>\n

In Runde 2 schlie\u00dfe ich auf Iris\u00a0auf. Sie hat merkliche Probleme, meint „ich gehe gleich“, k\u00e4mpft sich aber durch und finisht nach gut 2 Stunden den Halbmarathon. <\/p>\n

Die Landschaft ist herrlich und die Runde abwechslungsreich. Innen immer wieder der Walchsee und um uns herum tiroler (bzw. im Norden und Westen auch ein bisschen bayerische) Bergwelt. Au\u00dferdem genau die richtige Anzahl an Zuschauern an der Strecke. Am Ziel und am Verpflegungspunkt ist was los. Der Rest der Strecke ist von kleinen Gr\u00fcppchen und einzelnen Zuschauern ges\u00e4umt. Richtig Ruhe hat man nie, aber es ist auch kein ununterbrochenes Zuschauerband.<\/p>\n\n\n\n
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Ich glaube meinen Augen kaum als ich in Runde 3 einbiege und die Digitaluhr des Veranstalters gerade auf 58 Minuten springt. Zwar bin ich jetzt permanent am \u00fcberholen, aber dass es so flott ist, h\u00e4tte ich nicht gedacht. <\/p>\n

Der Schritt ist locker, die Muskeln sind warm, nichts zwickt. Es passt alles. An der Seite meint eine Zuschauerin „der schwebt ja richtig“. Ja, so f\u00fchlt sich’s auch an. Aber, wie es im Leben mal so ist, es bleibt nicht so. Ende der Runde meint das rechte Knie zum ersten Mal „ich mag nicht mehr, mir reicht’s“. Ein leichter Schmerz stellt sich ein. Er bleibt zum Gl\u00fcck ertr\u00e4glich, variiert zwischen „sp\u00fcrbar“ und „kaum vorhanden“, und so trossele ich das Tempo in den „sp\u00fcrbaren“ Phasen leicht. Das Resultat, die dritte Runde ist noch einen Tick schneller. <\/p>\n

Jetzt ist Schorsch in Sichtweite. Die 1h54 schafft der locker, mitte der letzten Runde habe ich ihn endlich: „Markus, du Schweinehund. Jetzt kommst\u00a0du wieder!“ Ich antworte: „Das klappt doch heute locker mit den 1h54. Komm, ich ziehe dich noch ein bisschen“.<\/p>\n

Bis Kilometer 20 mache ich noch ein bisschen Tempo, dann reicht’s. Ultimo. Letzter Kilometer! Das ist jetzt der Abschluss, zum genie\u00dfen. Die letzte l\u00e4uferische Erinnerung an die Tour. Also nochmal erholen und locker hinab ins Ziel traben. Dank der leicht abfallenden Strecke geht das erholen schnell. Als ich auf die Zielrampe hinauflaufe springt die offizielle Uhr gerade von 1h49 auf 1h50. Wow, Iris Prognose stimmt exakt. Das war damit nicht mal der langsamste Halbmarathon der Karriere. Die letzte Runde war sogar deutlich unter einem 5er Schnitt, so ein Tempo bin ich ja schon lange nicht mehr gelaufen. Damit war das durchschnittliche Halbmarathontempo deutlich schneller als der 10er am Freitag. Da darf das Knie auch ein bisschen weh tun. <\/p>\n

Im Ziel trifft man alle bekannten Gesichter wieder. Es folgt gegenseitiges gratulieren, abschlie\u00dfendes fachsimpeln und Abholen des Finishershirts. Im Rahmen der Abschlussveranstaltung gibt’s f\u00fcr jeden Tour-Teilnehmer eine Sch\u00fcssel Pasta gratis und zur \u00dcberbr\u00fcckung der Zeit bis zur Siegerehrung wird auf der B\u00fchne Programm geboten, unter anderem mit einem Impressionenfilm der letzten drei Tage. Beeindruckend wie das so schnell zusammengeschnitten wurde. <\/p>\n\n\n\n
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Wie es nun mal so ist, bleiben die meisten noch ein Weilchen, schauen sich teilweise noch die Siegerehrung an, aber dann verlassen nach und nach die Teilnehmer die Veranstaltung und verabschieden sich entweder mit „bis zum Bergmarathon xy“ bzw. „n\u00e4chstes Jahr wieder, oder?“<\/p>\n

Fazit<\/strong>
\nDie Tour de Tirol ist eine faszinierende Veranstaltung, eingebettet in eine traumhafte Kulisse. Das eingangs erw\u00e4hnte Startgeld, das mich auf den ersten Blick ein bisschen nachdenklich gestimmt hat, wird durch die hervorragende Organisation, das Drumherum und die Pr\u00e4sente locker aufgewogen. Ich war bei allen L\u00e4ufen ziemlich weit hinten und habe nirgends Probleme mit der Verpflegung oder der Orientierung gehabt. An den richtigen Stellen standen Streckenposten bzw. waren deutlich sichtbar H\u00fctchen oder Schilder aufgestellt. Der Gep\u00e4ckservice zur Hohen Salve ging reibungslos und auch der R\u00fccktransport von uns L\u00e4ufern mit der Gondel war kein Problem. <\/p>\n

Sehr gut sind auch die Startzeiten. Der 10er am Freitag mit Start um 18 Uhr erlaubt auch weit entfernten am selben Tag anzureisen, d.h. es wird nur ein Tag Urlaub ben\u00f6tigt. Bei sch\u00f6nem Wetter wie diese Jahr bekommt man dazu einen traumhaften Sonnenuntergang inklusive. Start zum Marathon am Samstag ist erst um 10:30 Uhr, sodass man auch nach dem 10er ausschlafen kann. Einziger Haken bei der sp\u00e4ten Startzeit am Samstag ist das Zeitlimit von 6h30, das vielleicht f\u00fcr den einen oder anderen Hobbyl\u00e4ufer ein bisschen knapp ist. Die gro\u00dfe Party am Samstag abend im Festzelt in S\u00f6ll kann man gut mitnehmen, da der Start zum Halbmarathon erst am Sonntag um 13 Uhr erfolgt. <\/p>\n

Was man allerdings beachten sollte, der Marathon hat es schon wirklich in sich. Von allen Seiten habe ich geh\u00f6rt, dass dies der h\u00e4rteste Lauf des Mountain Marathon Cup ist (dazu z\u00e4hlen Liechtenstein-, Zermatt- und Jungfrau-Marathon). Ich kann nur sagen, dass die Strecke dieses Laufs mit Abstand das schwerste war was ich bisher gesehen habe. Der K42 in Davos ist ein Kinderspiel dagegen. Nach 38,5 Kilometern hat man deutlich \u00fcber 1.000 H\u00f6henmeter bergauf und bergab in den Knochen und dann kommt eben erst der eigentliche Anstieg, der auch von den Topl\u00e4ufern nur noch langsam tippelnd oder wandernd erklommen wird.<\/p>\n

Zum Abschluss ein Blick auf die Beute. Im Startpaket fanden sich Startnummer, die beiden Papierstreifen mit Zeitmess-Chips, eine Packung Nudeln und ein Halstuch. F\u00fcr alle Finisher des Zehners gab’s ein paar Handschuhe, f\u00fcr die Marathonvollender eine Medaille und ein rotes Finisher-Shirt. Die erfolgreichen Halbmarathonis wurden mit einer wei\u00dfe M\u00fctze begl\u00fcckt und als Kr\u00f6nung f\u00fcr die Vollender der gesamten Tour ein T-Shirt mit riesigem „Finisher“-Druck auf dem R\u00fccken. <\/p>\n\n\n\n
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5. Tour de Tirol Die Tour de Tirol bietet alle Laufdistanzen, die ein (Volks-)L\u00e4uferherz begehrt: 10 Km, Halbmarathon und Marathon. Jeder Lauf hat seinen ganz eigenen Charakter. Der 10er ist ein klassischer Volkslauf, ein bisschen durchs Dorf, ein bisschen \u00fcber Schotter und Wiesen und das Ganze umgeben von einer faszinierenden Bergkulisse. Der Halbmarathon f\u00fchrt flach […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":32,"menu_order":99740000,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1562","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1562"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7971,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1562\/revisions\/7971"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/32"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}