{"id":8344,"date":"2020-02-17T17:44:49","date_gmt":"2020-02-17T16:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?page_id=8344"},"modified":"2024-04-29T00:24:03","modified_gmt":"2024-04-28T22:24:03","slug":"intervall-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?page_id=8344","title":{"rendered":"Intervall-Training"},"content":{"rendered":"<p><strong>Intervall-Training 2024 f\u00fcr L\u00e4ufer*innen<\/strong> in unterschiedlichen Leistungsklassen<\/p>\n<p><! -- <strongX!!! Wieder inklusive Laufstil-Analyse !!! <\/strongX --><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong> Ab 09. M\u00e4rz April 2024 jeden Dienstag im Herrenberger Stadion &#8211; Beginn 19:00 Uhr<\/strong><\/span><br \/>\n<!-- <span style=\"color: #ff0000;\"X<strongXStart mit einem Theorie-Abend am 28. M\u00e4rz 2022, 20:00 Uhr im Kuppinger Sportheim\n<\/strongX<\/span --> <\/p>\n<p><strong>Inhalt:<\/strong><br \/>\nDas Intervalltraining gilt als die effektivste Trainingsmethode, um die Leistungsf\u00e4higkeit zu verbessern.<br \/>\nBeim Intervalltraining f\u00fcr L\u00e4ufer*innen wechseln sich schnelle L\u00e4ufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Das Training besteht aus der Wiederholung von L\u00e4ufen \u00fcber eine Strecke, die zwischen 200 Metern und 3 Kilometern liegt.<br \/>\nDa die L\u00e4ufe auf genau vorgegebenen Belastungswiederholungen und -pausen aufbauen, und diese Vorgaben die Streckenl\u00e4ngen betreffen, ist man auf exakt ausgemessene Strecken angewiesen, damit ist der beste Ort f\u00fcr ein Intervalltraining die Laufbahn.<\/p>\n<p><strong>Zielgruppen:<\/strong><br \/>\nBesonders geeignet ist diese Form des Trainings f\u00fcr L\u00e4ufer*innen, die im Wettkampf Strecken zw. 10 km bis hin zum Marathon anstreben, denn durch diese Art des Trainings k\u00f6nnen F\u00e4higkeiten wie die Laktattoleranz, der Laufrhythmus und die Tempoh\u00e4rte entwickelt und ausgebaut werden. Die Einteilung der Gruppen erfolgt entsprechend des pers\u00f6nlichen Leistungsstandes. Willkommen sind auch L\u00e4ufer*innen, die eine Zielzeit von ca. 55-60 min \/ 10 km anstreben.<\/p>\n<p><strong>Organisation:<\/strong><br \/>\nTSV Kuppingen Lauftreff<\/p>\n<p><strong>Dauer und Ort:<\/strong><br \/>\nVom 09.04. bis 25.06.2024 (immer dienstags), Beginn 19:00 Uhr, Stadion Herrenberg<br \/>\n(10 \u00dcbungseinheiten)<\/p>\n<p><strong>Anmeldung erw\u00fcnscht:<\/strong><br \/>\nDamit die Gruppen vorab besser eingeteilt werden k\u00f6nnen, bitte Anmeldung bei unserer Sportwartin\/Trainerin<br \/>\n<strong>Kirsten Baumann<\/strong><br \/>\nTelefon: 01523-1720981 oder<br \/>\neMail: <a href=\"mailto:kirsten_baumann@gmx.de\">kirsten_baumann@gmx.de<\/a><br \/>\nmit Angabe von <em>Name, Vorname und Zielzeit \u00fcber 10km<\/em> im Jahr 2024.<\/p>\n<p><strong>Bezahlung:<\/strong><br \/>\nDas Intervall-Training ist kostenlos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intervall-Training 2024 f\u00fcr L\u00e4ufer*innen in unterschiedlichen Leistungsklassen Ab 09. M\u00e4rz April 2024 jeden Dienstag im Herrenberger Stadion &#8211; Beginn 19:00 Uhr Inhalt: Das Intervalltraining gilt als die effektivste Trainingsmethode, um die Leistungsf\u00e4higkeit zu verbessern. Beim Intervalltraining f\u00fcr L\u00e4ufer*innen wechseln sich schnelle L\u00e4ufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Das Training besteht aus der Wiederholung von [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":38,"menu_order":1,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-8344","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8344"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8354,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8344\/revisions\/8354"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}