{"id":4621,"date":"2015-07-14T19:24:34","date_gmt":"2015-07-14T17:24:34","guid":{"rendered":"http:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?p=4621"},"modified":"2015-07-26T21:52:53","modified_gmt":"2015-07-26T19:52:53","slug":"04-11-07-2015-seen-lauf-und-4-trails","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?p=4621","title":{"rendered":"04.-11.07.2015: Seen Lauf und 4 Trails"},"content":{"rendered":"

Die 4 Trails bieten auf 138,5 Km einen 4-t\u00e4gigen Laufspa\u00df in den Alpen. F\u00fcr Markus Weisse war die Vorbereitung mit den Eins\u00e4tzen bei VLMM und Altstadtlauf sowie einem Infekt nicht gerade optimal. Auch die private Generalprobe, eine 800 Hm Wanderung und 30 Minuten sp\u00e4ter die Teilnahme am 22,2 Km langen Seen-Lauf geriet wegen massiver Magenprobleme zum Fiasko. So ging es mit unsicherer Form aber viel Vorfreude zur 1. Etappe nach Berchtesgaden. Wegen Unwetterwarnungen wurde der 2. Berg gestrichen, sodass lediglich 25,1 Km statt 30 Km zu absolvieren waren. Trotz Entt\u00e4uschung zeigten die meisten L\u00e4ufer Verst\u00e4ndnis f\u00fcr diese Entscheidung.<\/p>\n

Die 2. Etappe mit Start in Bad Reichenhall und Ziel in Ruhpolding wurde selbst im Mittelfeld mit einem Tempo unter 5 Min\/Km er\u00f6ffnet. Nach 4,5 Km hatte das hohe Tempo ein Ende, da nun schmale Bergpfade folgten, die das \u00dcberholen meist unm\u00f6glich machten. Markus verlor hier durch langsame Vorderleute viel Zeit, sparte aber auch Kraft, die er ab Km 16 f\u00fcr die Aufholjagd nutzte. <\/p>\n

Tag 3 f\u00fchrte zun\u00e4chst durch die spektakul\u00e4re felsige Wei\u00dfbachschlucht, gefolgt von einem gut 3 Km langen Anstieg mit +850 Hm. Auf schmalen Pfaden st\u00fcrzten sich die L\u00e4ufer anschlie\u00dfend ins Tal, ehe, nach einem welligen Mittelteil, der zweite lange Anstieg folgte. Technisch anspruchsvolle aber noch laufbare Pfade f\u00fchrten die L\u00e4ufer hinab ins \u00f6sterreichische Lofer. F\u00fcr Markus die sch\u00f6nste Etappe, die leider nach 36,5 Km schon zu Ende war.<\/p>\n

Der abschlie\u00dfende Marathon hinauf ins Steinerne Meer hatte alles zu bieten: Eine atemberaubende Landschaft und eine Strecke mit wurzeligen Pfaden, Fels, Ger\u00f6ll, Schneefeldern, Forst- und Asphaltstra\u00dfen. Ein stahlseil-gesicherter Abstieg forderte auf den letzten Km noch einmal alle Konzentration.<\/p>\n

Nach Platz 208. am 1. Tag konnte sich Markus noch auf Rang 126. von knapp 500 Teilnehmern vorarbeiten. Aber viel wichtiger als das Ergebnis war es die nicht immer ungef\u00e4hrliche Strecke ohne ernsthafte Blessuren zu schaffen und dabei jeden Km zu genie\u00dfen.<\/p>\n

Seen Lauf<\/strong>
\n4.7. 22,2 Km \/ 114. \/ 2h27 \/ 7. M<\/p>\n

4 Trails Tageswertung<\/strong>
\n8.7. 25,1 Km +1.442\/-1.541Hm) 208. in 3h38
\n9.7. 34,0 Km +2.000\/-1.815Hm) 173. in 4h49
\n10.7. 36,5 Km +2.068\/-2.057Hm) 131. in 5h15
\n11.7. 42,9 Km +2.355\/-2.181Hm) 73. in 6h21<\/p>\n

Zum Kurzvideo<\/a><\/p>\n\n\n\n
\"Seilgesicherter<\/a>
Seilgesicherter Abstieg auf der letzten Etappe<\/figcaption><\/figure>\n<\/td>\n
\"Stau<\/a>
Stau auf der zweiten Etappe<\/figcaption><\/figure>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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