{"id":5221,"date":"2016-10-14T10:44:52","date_gmt":"2016-10-14T08:44:52","guid":{"rendered":"http:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?p=5221"},"modified":"2016-10-14T10:44:52","modified_gmt":"2016-10-14T08:44:52","slug":"02-10-2016-trailrun21-in-zell-am-hamersbach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/?p=5221","title":{"rendered":"02.10.2016: TrailRun21 in Zell am Hamersbach"},"content":{"rendered":"<p>Der Trail verl\u00e4uft \u00fcber 21 Kilometer mit 800 HM auf der Gegenseite des Brandenkopfs. Teilweise l\u00e4uft man auf dem Genusspfad \u201eHahn und Henneweg\u201c. Zun\u00e4chst geht es die ersten 2 Kilometer relativ sachte ca. 150 HM hoch, danach hat man ca. 500 HM auf den n\u00e4chsten 6 Kilometern zu bew\u00e4ltigen. Nachdem es immer wieder kleine Zwischenebenen gibt und man durch eine bezaubernde Landschaft und wundersch\u00f6ne Singletrails abgelenkt ist, lassen sich diese ersten Kilometer ganz gut bew\u00e4ltigen. Aber dennoch muss man immer sehr konzentriert laufen. Ab Kilometer 10 bis ca. 16 geht es gut 600 HM bergab, aber richtig. Der erste Teil bergauf bis ca. Kilometer 12 lief es f\u00fcr Uta Groeper wirklich fantastisch, aber je l\u00e4nger es bergab ging, desto mehr schwanden die Kr\u00e4fte. Bergab laufen ist etwas anderes als bergauf laufen. Schwierig wurde es dann nach einem Anstieg bei Kilometer 17, als es nochmal in welligem Gel\u00e4nde ca. 100 HM bergan \u00fcber Wurzelpfaden ging. Ein Stolperer w\u00e4re fast schief gegangen. Durch geistesgegenw\u00e4rtiges Eingreifen eines Mitl\u00e4ufers konnte ein schlimmer Sturz noch vermieden werden. Nach 2:06:19 lief sie ins Ziel. Nicht ganz das, was sie sich urspr\u00fcnglich vorgenommen hatte. Aber immerhin war sie 4 Minuten schneller als im Vorjahr.<br \/>\nBruno K\u00f6ngeter hatte weniger Gl\u00fcck. Er st\u00fctzte bei Kilometer 4 und zog sich einige Schrammen zu. Aber ein Bergl\u00e4ufer kennt keinen Schmerz. Er k\u00e4mpfte sich anschlie\u00dfend durch den Lauf. Als nach Kilometer 16 der steile Aufstieg begann, musste er dem Sturz Tribut zollen und das Tempo zur\u00fccknehmen. Er erreichte das Ziel in 2:13:34<br \/>\nBeide erzielten den 4. Platz in ihrer Altersklasse.<\/p>\n<p>99. Groeper, Uta 2:06:19 \/ 4. W40<br \/>\n112. Bruno K\u00f6ngeter 2:13:34 \/ 4. M60<\/p>\n<div id=\"attachment_5222\" style=\"width: 178px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Vor-dem-Start-in-Zell-am-Hamersbach.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5222\" src=\"http:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Vor-dem-Start-in-Zell-am-Hamersbach-168x300.jpg\" alt=\"Vor dem Start in Zell am Hamersbach\" title=\"Vor dem Start in Zell am Hamersbach\" width=\"168\" height=\"300\" class=\"size-medium wp-image-5222\" srcset=\"https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Vor-dem-Start-in-Zell-am-Hamersbach-168x300.jpg 168w, https:\/\/tsvkuppingen.de\/lauftreff\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Vor-dem-Start-in-Zell-am-Hamersbach.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 168px) 100vw, 168px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5222\" class=\"wp-caption-text\">Vor dem Start in Zell am Hamersbach<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Trail verl\u00e4uft \u00fcber 21 Kilometer mit 800 HM auf der Gegenseite des Brandenkopfs. 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